E.F.T. : Emotional Freedom Techniques

[Lydie]

L’EFT fait partie des outils de la psychologie énergétique.


L'EFT est fondée sur la découverte suivante : les déséquilibres dans le système énergétique corporel ont de profonds effets sur la psychologie de la personne. La correction de ces déséquilibres, en tapotant sur certains points du corps, apporte une libération des bagages émotionnels pour de bon, et les personnes vivent leur vie de manière beaucoup plus efficace.

L'EFT prend sa source dans la médecine énergétique chinoise et son système de méridiens. Il s'agit d'acupuncture sans aiguilles, on utilise des tapotements répétés avec les doigts pour libérer les émotions négatives.

Cette technique a été mise au point par Gary Craig, d'après les travaux du Dr. Roger Callahan, il a simplifié la méthode et rendu accessible à tous. Une traduction du manuel de Gary Craig est disponible au format pdf et vous pouvez la télécharger gratuitement ici http://www.chrysalide-bien-etre.com/doc/EFT-manuelfrancais.pdf

[Lydie]

Pour la compréhension de la méthode j’utiliserais les vidéos de JM Gurret qui a été mon formateur. Pour ceux qui voudront aller plus loin, il a adapté le livre d’ Helena Fone, L’EFT pour les Nuls, qui est très bien et qui permet d’affiner et mieux comprendre cette technique.

L'EFT n'est pas une baguette magique, pour de bons résultats, il est parfois nécessaire d’un travail sur le temps plus ou moins long suivant les prises de conscience qui vont se faire et la volonté de régler ses problèmes.

Quels sont les points

Cette technique est très très simple voici les points qu’on va utiliser




Ici la fiche récapitulative des points http://www.chrysalide-bien-etre.com/doc/FICHE%20EFT+.pdf

Certains thérapeutes ont rajoutés ou supprimés des points, je vous présente ici la méthode de base.

Pour mieux comprendre la mise en place voir les articles :

- la préparation http://www.aromalves.com/article.php3?id_article=420

- la séquence http://www.aromalves.com/article.php3?id_article=421



Recapitulatif

Après lecture de ces deux articles voici un récapitulatif :

1. Je bois et j’enlève ma montre

2. J'identifie mon problème le plus précisément possible.

3. Je le mesure de 0 à 10,

4. Je prononce trois fois ma phrase entière à voix haute (le problème + je m'accepte totalement) en tapotant sur le point Karaté ou points douloureux de congestion neurolymphatique

5. Je répète ma phrase raccourcie à voix haute en tapotant sept à dix fois sur chaque point méridien depuis le coin du sourcil jusqu'au point de gamme. Sur 2-3 tours en restant centré sur le problème.

6. Je n’oublie pas de respirer profondément, la respirations et le tapping vont faire monter les émotions.

7. Je fais une pause, je mesure l'intensité, je bois un peu d'eau.

8. Si ma phrase du départ se situe toujours haut sur mon échelle, je recommence une séquence. Si une nouvelle phrase m'est venue à l'esprit, je tapote en utilisant cette nouvelle phrase.



Les plus que je n’ai pas mis dans les articles du site Aromalves :


- si on reste dans son mental il ne se passe pas grand chose, il faut vraiment être attentif à notre corps, on pourrait même se mettre en mode presque méditatif pendant le tapping

- la respiration est un point très important, lorsqu’on tapote sur un point ou chaque deux points, on prend une grande inspiration et on voit ce qui monte et à l’expir on laisse passer, on laisse exprimer. Parfois une image, un son, une couleur, un sentiment qui nous semble rien à voir avec le problème émerge. Ce sont des pistes.

- pendant le tapping on n’a pas besoin de répéter tout le temps la même phrase, si une émotion fait surface, on peut continuer sur cette émotion, lui parler, la laisser vivre, nous expliquer ce qu’elle fait là, même être en contact avec notre enfant intérieur. On peut aussi employer la narration, on explique à la personne qu’on était à cette époque ce qui s’est passé. ECOUTEZ-VOUS. La difficulté se trouve dans cette écoute, le tapping va permettre de déprogrammer, de faire parler votre inconscient.

[Marylo]

Coucou Lydie,

Pour le moment, je ne me suis servie de l'EFT que pour régler des problèmes physiques mineurs, mis cela fonctionne très bien. Il faut parfois refaire la ronde de tapping plusieurs fois. Mais cela fait des mois que je n'ai rien pris d'autre en médicaments que mon levothyrox )))

C'est une technique vraiment très intéressante. Merci !

Marylo

[Lydie]

Oui ça marche bien aussi pour la douleur. Actuellement la méthode est utilisée en France dans le centre antidouleur de Saint-Etienne, ainsi qu'à l'hôpital Saint-Luc Saint-Joseph de Lyon par le Dr. Viviane Belleoud, médecin rééducateur et algologue.

Personnellement je m'en sers pour me débarrasser des bagages émotionnels

[Lydie]

Voici la vidéo officielle de présentation, attention c'est fait vraiment à l'américaine

[Plume]

Merci Lydie

[Marie]

Oui merci beaucoup. J'essaye aussi .

[Plume]

Voici la vidéo officielle de présentation, attention c'est fait vraiment à l'américaine

Je remets cette vidéo ici :

[Lydie]

Ouiiii merci Joy

[Miratos]

Merci beaucoup
Je vais tester sa

[Plume]

Pratiquer, pratiquer, pratiquer !!!

[Plume]

EFT pour les allergies :

UTILISATION D’EFT POUR LE SOULAGEMENT DES ALLERGIES

Le soulagement des allergies : EFT donne généralement des résultats remarquables pour les allergies. Dans la plupart des cas les symptômes de l’allergie disparaissent en quelques minutes d’application d’EFT. De plus, des applications répétées d’EFT élimine souvent les allergies de façon permanente, de sorte que les facteurs en cause, aliments, pollens, parfums, etc… ne vous dérangent plus.

Quant aux personnes qui n’obtiennent pas un soulagement immédiat, il est cependant vraisemblable qu’EFT améliorera leur état ou bien résoudra complètement le problème. Par contre dans ces cas-là, des approches plus sophistiquées sont la plupart du temps nécessaires. Parfois la cause principale des allergies est un ou plusieurs problèmes émotionnels non résolus, tels colère, peur, culpabilité ou traumatisme. Selon notre expérience, les allergies sont parfois les manifestations physiques de ces souvenirs perturbants, et EFT est un moyen idéal pour les aborder. Une fois qu’ils sont convenablement traités et éliminés, de nombreux maux physiques ( dont les allergies ) disparaissent.

Extrait de l’introduction de Gary CRAIG aux exemples de cas d’allergies traités par EFT présentés sur son site .

traduit par Martine Mauvais- Praticienne et Formatrice EFT , d’un article du site Emofree.com pour le Site de Geneviève Gagos www.Technique-EFT.com

Voir ici pour une séance mp3 :

http://sophro71.com/EFT/FR/allergies.html


EFT pour la Terre (séance virtuelle gratuite) :

http://www.sophro71.com/EFT/FR/GuerirLaTerre.html

[Plume]

Petit rappel des points en EFT (pour la ronde courte) :

http://sophro71.com/EFT/FR/points_energie.html

Voir ici pour exemple :

http://sophro71.com/EFT/FR/intro.html
http://sophro71.com/EFT/FR/sequence.html
http://sophro71.com/EFT/FR/apres.html
http://sophro71.com/EFT/FR/final.html


Séance virtuelle pour éliminer le stress et passer une bonne journée :

http://www.sophro71.com/EFT/FR/belleJournee.html

[Marie]

Merkiiiii !!!

Une petite vidéo que je trouve intéressante (en plus elle est bien d'actualité) :

Tapping EFT pour se nettoyer des vibrations négatives des médias :